Не только в русских банях, но и в саунах по всему миру почитается такая традиция, как ароматизация парной. При грамотном использовании ароматерапия в бане позволяет добиться потрясающего эффекта и благотворно сказаться не только на настроении, но также на здоровье и самочувствии человека. Без труда проникая в организм через легкие и хорошо распаренную кожу, эфирные масла моментально разносятся по всем клеточкам тела, выводя токсины, улучшая обмен веществ и ускоряя оздоровительные биохимические процессы.
Ароматические масла для бани обычно подразделяются на две группы – расслабляющие и тонизирующие. Однако это деление весьма условно: в зависимости от концентрации одно и то же масло может давать в парной различный эффект – это уже приходит с опытом. И все же эти две группы следует обозначить.
Основные масла с тонизирующим эффектом:
-
грейпфрут и лимон – повышают настроение;
-
герань – бодрит, снимает усталость, поднимает настроение;
-
имбирь – афродизиак, отличное средство от уныния
-
смеси масел – например, розы, лаванды и лимона.
Масла успокаивающей группы:
-
кедр – избавляет от нервозности, помогает снять усталость и восстановиться после болезни;
-
лаванда – помогает при бессоннице, снимает напряжение;
-
иланг-иланг – отлично снимает возбужденные состояния, способствует хорошему сну;
-
ромашка - эффективно помогает при бессоннице;
-
смеси масел – например, иланг-иланг, бергамот и апельсин.
Меры предосторожности при ароматерапии в бане или сауне:
-
не используйте масла в чистом виде, обязательно разводите их водой;
-
соблюдайте концентрацию – не больше 10 капель масла на помещение объемом 15 м³;
-
не смешивайте бессистемно эфирные масла, несочетаемые комбинации могут вызвать сильнейшую аллергическую реакцию;
-
обязательно прочтите аннотацию к маслу, узнайте о возможных противопоказаниях;
-
не разбавляйте масла в воде и не поддавайте эту воду на печи-каменки. Разбавленное в воде масло в металлической плошке или глубокой тарелочке поставьте на каменку.
